MEDITACIÓN PARA ANDAR POR CASA

MEDITACIÓN PARA ANDAR POR CASA

¿Podemos estar una hora meditando si, previamente, no lo hemos experimentado o hace tiempo que no meditamos? La respuesta es: NO. Y la explicación es que la quietud es más difícil de conseguir que el movimiento. En este artículo vamos a verlo y dar algunas claves para comenzar con esta técnica que tiene efectos altamente beneficiosos para nuestra salud.

¡Me estoy estresando!

¡Me estoy estresando!

Todos estamos de regreso de las vacaciones, saber qué herramientas tenemos a nuestro alcance para poder manejar momentos puntuales de estrés es la clave en empezar a manejarlo: respiración, ejercicio, fitoterapia y suplementación nos pueden ayudar.

Ejercicio físico y microbiota

Ejercicio físico y microbiota

En este artículo vamos a analizar las consecuencias que tiene el ejercicio físico sobre la microbiota de nuestro intestino, así como determinar si los efectos que se producen sobre la misma son beneficiosos o perjudiciales para nuestra salud. También analizaremos la repercusión que tiene en el sistema inmune debido a la labor moduladora de la microbiota (1) sobre este último.

ALIMENTACIÓN SANA, MENTE SANA

ALIMENTACIÓN SANA, MENTE SANA

El pasado mes me invitaron a participar como master en el evento con mi charla sobre “Alimentación sana, mente sana”. Os dejo el resumen de la misma, con un montón de consejos de cómo mantener equilibrado nuestro intestino, la microbiota intestinal y nuestra mente. Qué comer, qué rutinas diarias nos ayudan a sentirnos bien en el día a día, de una forma sencilla, que tu puedes poner en práctica en casa.

INTERPRETACIÓN DE ANALÍTICAS SANGUÍNEAS

INTERPRETACIÓN DE ANALÍTICAS SANGUÍNEAS

Una analítica de sangre es una prueba complementaria que aporta datos (biomarcadores) sobre el estado de tu salud o bienestar. Nuestro cuerpo funciona correctamente en unos rangos llamados fisiológicos funcionales para promover un estado de salud óptimo. Si no te encuentras bien, muy posiblemente estés fuera del rango funcional fisiológico y, digan lo que digan las analíticas, una parte de tu organismo necesita ayuda para volver a equilibrarse.