MI AMIGA TIROIDES

MI AMIGA TIROIDES

¿Quieres que te presente a una vieja amiga? Es la glándula tiroides. El hipotiroidismo en España supone el 9,1% de la población española, mientras que el hipertiroidismo supone el 0,8% de población.
En mujeres la prevalencia total fue de 14,4% y de 5,3% en hombres.
Estamos antes una situación cada vez más frecuente y que nos afecta más.
Te presento una visión integrativa de cómo trabajarla.

Ejercicio físico y microbiota

Ejercicio físico y microbiota

En este artículo vamos a analizar las consecuencias que tiene el ejercicio físico sobre la microbiota de nuestro intestino, así como determinar si los efectos que se producen sobre la misma son beneficiosos o perjudiciales para nuestra salud. También analizaremos la repercusión que tiene en el sistema inmune debido a la labor moduladora de la microbiota (1) sobre este último.

ALIMENTACIÓN SANA, MENTE SANA

ALIMENTACIÓN SANA, MENTE SANA

El pasado mes me invitaron a participar como master en el evento con mi charla sobre “Alimentación sana, mente sana”. Os dejo el resumen de la misma, con un montón de consejos de cómo mantener equilibrado nuestro intestino, la microbiota intestinal y nuestra mente. Qué comer, qué rutinas diarias nos ayudan a sentirnos bien en el día a día, de una forma sencilla, que tu puedes poner en práctica en casa.