Todos estamos de regreso de las vacaciones, saber qué herramientas tenemos a nuestro alcance para poder manejar momentos puntuales de estrés es la clave en empezar a manejarlo: respiración, ejercicio, fitoterapia y suplementación nos pueden ayudar.
El ayuno debe adaptarse a nuestro estilo de vida. Debe resultarnos sencillo, flexible y hacernos sentir mejor. Si no, no tiene sentido.
Te muestro distintos tipos de ayuno para que se adapten a tus necesidades.
Y te sigo contando los beneficios del ayuno relacionados con el sistema digestivo en general y, en concreto, con la sensibilidad a alimentos…mi especialidad.
El ayuno es la elección deliberada y controlada de no comer nada por razones espirituales, religiosas, de salud u otras, aunque haya comida disponible.
Una de las razones por las que ayunar es importante para mí es porque incide muy positivamente en el reposo, limpieza y detoxificación de mi sistema digestivo. De este y otros beneficios te vengo a hablar.