En este artículo vamos a analizar las consecuencias que tiene el ejercicio físico sobre la microbiota de nuestro intestino, así como determinar si los efectos que se producen sobre la misma son beneficiosos o perjudiciales para nuestra salud. También analizaremos la repercusión que tiene en el sistema inmune debido a la labor moduladora de la microbiota (1) sobre este último.
El pasado mes me invitaron a participar como master en el evento con mi charla sobre “Alimentación sana, mente sana”. Os dejo el resumen de la misma, con un montón de consejos de cómo mantener equilibrado nuestro intestino, la microbiota intestinal y nuestra mente. Qué comer, qué rutinas diarias nos ayudan a sentirnos bien en el día a día, de una forma sencilla, que tu puedes poner en práctica en casa.
Una analítica de sangre es una prueba complementaria que aporta datos (biomarcadores) sobre el estado de tu salud o bienestar. Nuestro cuerpo funciona correctamente en unos rangos llamados fisiológicos funcionales para promover un estado de salud óptimo. Si no te encuentras bien, muy posiblemente estés fuera del rango funcional fisiológico y, digan lo que digan las analíticas, una parte de tu organismo necesita ayuda para volver a equilibrarse.
El ayuno debe adaptarse a nuestro estilo de vida. Debe resultarnos sencillo, flexible y hacernos sentir mejor. Si no, no tiene sentido.
Te muestro distintos tipos de ayuno para que se adapten a tus necesidades.
Y te sigo contando los beneficios del ayuno relacionados con el sistema digestivo en general y, en concreto, con la sensibilidad a alimentos…mi especialidad.
El ayuno es la elección deliberada y controlada de no comer nada por razones espirituales, religiosas, de salud u otras, aunque haya comida disponible.
Una de las razones por las que ayunar es importante para mí es porque incide muy positivamente en el reposo, limpieza y detoxificación de mi sistema digestivo. De este y otros beneficios te vengo a hablar.